Selbstschutz, Sicherheit & Aufklärung in Chemnitz und Sachsen
Neuer Workshop, Einzelsession, Kurs für Kinder, Jugendliche, Erwachsene & Senioren

Warum dieses Thema heute wichtiger ist denn je

Viele Menschen fühlen sich heute unsicherer als noch vor einigen Jahren. Gewalt, Bedrohungen, Übergriffe, Mobbing, Unsicherheit im öffentlichen Raum oder Konflikte im Alltag nehmen spürbar zu. Besonders Kinder, Jugendliche, Frauen und ältere Menschen berichten immer häufiger von Situationen, in denen sie Angst hatten oder nicht wussten, wie sie reagieren sollen.

Genau deshalb entsteht in meiner Praxis in Chemnitz ein neues Angebot rund um:
• Selbstschutz
• Aufklärung
• Sicherheit im Alltag
• mentale Stärke
• Erste Hilfe & Notfallverhalten
• Selbstbewusstsein
• praktische Selbstverteidigung
• Deeskalation & Konfliktvermeidung

Der Workshop richtet sich an Menschen aus Chemnitz, Umgebung und ganz Sachsen, die lernen möchten, sicherer, ruhiger und handlungsfähiger durch den Alltag zu gehen.

Was erwartet dich in diesem Workshop?

Dieser Workshop verbindet praktische Übungen, mentale Stärke, Selbstschutz und wichtige Alltagshilfe miteinander. Es geht nicht darum, Angst zu verbreiten oder aggressiv zu werden. Es geht darum, Menschen zu stärken.

Viele Menschen möchten helfen oder richtig reagieren doch oft fehlt:

• das Wissen
• die Ruhe
• das Selbstvertrauen
• die Erfahrung
• die Handlungssicherheit
Genau hier setzen wir an.

Die 10 wichtigsten Dinge, die du in diesem Workshop lernst

1. Gefahrensituationen früh erkennen

Oft spüren Menschen schon vorher, dass etwas „nicht stimmt“. Dieses Bauchgefühl ernst zu nehmen, kann entscheidend sein.
Du lernst: • Warnzeichen erkennen
• Menschen besser einschätzen
• Situationen richtig wahrnehmen
• Konflikte frühzeitig vermeiden

2. Sicher auftreten & Grenzen setzen

Selbstschutz beginnt häufig bereits mit Körpersprache und Ausstrahlung.
Du lernst: • selbstbewusster aufzutreten
• klare Grenzen zu setzen
• laut und deutlich zu sprechen
• Unsicherheit zu reduzieren

3. Verhalten bei Angriffen oder Bedrohungen

Was tun, wenn man alleine ist?
Was tun in Gruppen?
Wie reagiert man ruhig und sicher?
Du lernst: • Abstand schaffen
• Fluchtwege erkennen
• Hilfe holen
• deeskalieren
• sicher handeln statt zu erstarren

4. Kleine Selbstverteidigungs- & Kampfsportelemente

Was ist echte Selbstverteidigung?
Nicht kämpfen. Nicht Gewalt.
Sondern: • Schutz
• Kontrolle
• Aufmerksamkeit
• klare Reaktionen
Praktische Übungen helfen dabei, mehr Sicherheit und Körpergefühl zu entwickeln.

5. Mentale Stärke & Selbstbewusstsein

Viele Menschen tragen Stress, Angst oder Unsicherheit mit sich herum. Das wirkt sich oft auf das Auftreten aus.
Deshalb arbeiten wir auch an: • innerer Ruhe
• Selbstwertgefühl
• mentaler Stärke
• Atmung
• Präsenz & Energie
Optional können auch unterstützende Methoden wie: • Atemübungen
• Meditation
• mentale Techniken
• Entspannung
• Hypnoseelemente
mit einfließen.

6. Was tun im Notfall?

Viele Menschen möchten helfen – wissen aber nicht wie.
Deshalb üben wir einfache Grundlagen: • stabile Seitenlage
• Atmung kontrollieren
• Puls fühlen
• Menschen beruhigen
• Ruhe bewahren

7. Notruf richtig absetzen – 110 & 112

Wann ruft man die Polizei?
Wann den Rettungsdienst?
Du lernst: • wie man ruhig telefoniert
• welche Informationen wichtig sind
• wie man Hilfe organisiert
• wie man Menschen absichert

8. Warnzeichen erkennen, wenn es jemandem schlecht geht

Viele Menschen übersehen erste Symptome.
Wichtige Warnzeichen können sein: • kalter Schweiß
• Blässe
• Zittern
• Atemnot
• Verwirrtheit
• undeutliche Sprache
• Panik
• Kreislaufprobleme

9. Schutz & Aufklärung für Kinder und Jugendliche

Kinder und Jugendliche brauchen heute mehr Aufklärung denn je.
Themen sind unter anderem: • Umgang mit fremden Menschen
• Gruppenzwang
• Mobbing
• Social Media Gefahren
• Cybergrooming
• Selbstvertrauen stärken
• Hilfe holen lernen

10. Mehr Sicherheit im Alltag & im öffentlichen Raum

Ob unterwegs in Chemnitz, im Bus, in der Bahn, in Schulen oder auf Veranstaltungen:
Ziel ist es, Menschen: • sicherer
• aufmerksamer
• ruhiger
• klarer
• handlungsfähiger
werden zu lassen.

Aktuelle Zahlen & Fakten zur Sicherheit in Deutschland

Die Polizeiliche Kriminalstatistik zeigt seit Jahren einen deutlichen Anstieg bei Gewalt- und Bedrohungsdelikten.
Aktuelle Entwicklungen: • über 217.000 registrierte Gewaltdelikte in Deutschland

• steigende Zahlen bei Körperverletzungen
• mehr Angriffe auf Frauen und Kinder
• zunehmende Jugendgewalt
• mehr Bedrohungen im öffentlichen Raum
• steigende digitale Gefahren & Online-Übergriffe
• zunehmende Unsicherheit vieler Menschen im Alltag

Auch Schulen, öffentliche Verkehrsmittel und soziale Medien stehen zunehmend unter Druck.

Viele Menschen berichten von:

• Angstgefühlen
• Unsicherheit
• Überforderung
• fehlender Zivilcourage
• Hilflosigkeit in Notfällen
Genau deshalb braucht es mehr Aufklärung, mehr Übung und mehr Bewusstsein.

Warum kleine Gruppen so wichtig sind

Das Angebot findet bewusst:

• in Einzelbegleitungen
• kleinen Gruppen
• geschützten Räumen
• individuellen Workshops
statt.

Warum?

Weil Menschen nur dann wirklich lernen, wenn sie sich sicher fühlen.
Es soll Raum geben für:

• Fragen
• praktische Übungen
• Austausch
• persönliche Entwicklung
• Vertrauen

Keine Massenveranstaltung.
Keine Überforderung.
Sondern echte Begleitung.
Workshop auf Spendenbasis

Dieses Angebot basiert bewusst auf freiwilliger Spendenbasis.

Warum?

Weil möglichst viele Menschen Zugang zu diesem wichtigen Wissen erhalten sollen – unabhängig von ihrer finanziellen Situation.
Die Spenden helfen bei:

• Raummiete
• Getränken & Snacks
• Materialien
• Organisation
• Musik & Technik
• möglichen GEMA-Kosten
• Vorbereitung & Durchführung

Jede Unterstützung hilft dabei, mehr Menschen in Chemnitz, Sachsen und Umgebung aufzuklären und zu stärken.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?

• Kinder
• Jugendliche
• Erwachsene
• Senioren
• Familien
• Eltern
• Menschen mit Ängsten
• Menschen mit Unsicherheiten
• alle, die lernen möchten, sicherer zu handeln

Gemeinsam mehr Sicherheit schaffen
Sicherheit beginnt oft früher, als viele denken.
Mit:

• Aufmerksamkeit
• Ruhe
• Wahrnehmung
• Selbstvertrauen
• Mut
• klarer Kommunikation
• Menschlichkeit

Denn oft reicht schon ein ruhiger Mensch, ein klarer Satz oder eine helfende Hand, um eine Situation zu verändern.
Genau das möchten wir gemeinsam stärken – in Chemnitz, Sachsen und Umgebung.

Bei Interesse und Fragen bitte melden. Auch Einzelsessions und kleine Gruppen möglich. Wir sind auch gerne bereit in Schulen, Einrichtungen… zu unterrichten.

01772996569 und melh@web.de